第212章：我发现你一个秘密（1 / 4）

中午得吃点肉，跟家里人一起正常吃饭就好。最多就是自己多一些凉拌菠菜，用来补充叶酸。

下午，还得吃水果，如果有牛奶就更好了，能喝点牛奶更好。

晚上不能吃的太油腻，要清淡营养为主。

看来，得跟陆南说一下，让婆婆买菜时，多买一些豆腐和鸡蛋之类的东西。

骨汤也得熬着喝。

这个好消息，对于陆家人来说，是让他们欢喜让他们忧。

沈清反而很快就接受了这个事实，下午送走凤星儿他们后，就回屋给自己制定孕妇餐去了。

既然这么严重，那她还是得重视一下。

以她记忆中前世接触到的知识面，她觉得，孕早期，应该是要多补叶酸，钙质类的东西。

蔬菜，水果，奶制品，豆制品，这些东西每天都要吃一定的数量。

晚上吃饭时，沈清把食谱给陆南看了一下，陆南又去抄了一份，给了周氏，他把沈清这份收了起来。

他决定常常看一看，要亲自盯着清清补充营养。

晚上，临睡前，陆南出去了一下，一会儿回来，手里端着一个大碗。

沈清疑惑，什么东西？

蔬菜，水果，她空间里有，她可以每日定时去空间里吃，但是奶制品豆制品类的没有。

那就只能每天固定要吃两三颗鸡蛋了。

拉拉杂杂，沈清先把孕早期的食谱拉了出来。

早晨两颗鸡蛋，一碗营养粥，或者一碗面，加一盘凉拌菠菜。

上午，她得加水果餐，至少得吃一颗桃，一颗苹果。