272.第272章 专业素养（1 / 2）

小龙女沉吟片刻：“连玉峰浆都不能吃吗？好吧，我们现在做什么？”

黄超一指山顶：“夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加两三成。不过要注意，爬山时不要用轻功，否则根本达不到锻炼目的。”

古墓派的轻功就是在飘，耗费真气是不少，可是根本锻炼不了身体。小龙女听后，淡漠地点点头：“好，那我们走吧。”

咦，怎么把我叫上了？黄超将心比心，减肥最好有同伴互相监督，出于侠义心肠，他和小龙女一起爬山去了。

孙婆婆笑得相当开心，一张老脸仿佛绽开一朵菊花。

孙婆婆正好从林子里出来，看到黄超和小龙女站得很近，心里又惊又喜。她从小就照顾小龙女，把她当成了自己晚辈，其实心里不希望她像一个木头人一样，在古墓中终老一生。

所以此时小龙女和黄超说话，实在是一件喜闻乐见的事，孙婆婆慢慢后退，不想打扰两个人说话。

不过小龙女早就发现了孙婆婆的到来，她回过头，淡淡地问道：“孙婆婆，我这样胖，是不是很难看？”孙婆婆立刻否认道：“哪里，哪里，姑娘你最好看了。”

黄超投过去一个深深的鄙视眼神。孙婆婆突然开窍，决定不照顾小姐的面子，让她明白常人的审美观，她看着小龙女的脸色，慢慢说道：“当然，姑娘如果你瘦一些，就更好看了。”

小龙女摇摇头，无所谓地道：“胖瘦都无所谓了，我反正一生也会在古墓里，管别人的看法有什么用。”

自从黄超开始指导小龙女减肥，小龙女的意志让黄超肃然起敬，她一次都没有犯规，美食的诱惑、运动的疲劳她都不放在心上。她认准这一件事，就一定要把它完成。黄超感到自己就像看着一个雕塑大师的工作，一位绝世美女渐渐从顽石中显出了身姿。

黄超叹息道：“这你就上了李莫愁的当，当年她让你帮她吃饭，把一个可爱的小女孩变成了一个小胖子，她自己却可以做武林第一美人。你这么想，她不知道有多高兴。可是减肥一道，艰难非常，没有大智慧大毅力，根本无法实现，你肯定也难以成功。可怜古墓派的高徒，却被人用简单的手段毁了容貌。”

小龙女冷笑几声，周围的空气似乎也随之下降了几度。她冷漠的眼睛盯着黄超说道：“我知道你用激将法，不过我还是听了你的提议。你有什么办法？”

黄超口若悬河地说道：“那你就问对人了。减肥，乃是减少人体过度的体重。针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，最易胖的生活习惯包括：1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜；2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻；3、吃饭的速度很快，经常边做别的事边吃东西；4、喜欢吃甜食油炸食品等，口味很重；5、几乎从来不运动；6、每天走路的时间不超过20分钟；7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；8、经常熬夜。”

“对了，我指的运动，是不用内力，只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是：管住嘴迈开腿！你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山，每天保证一定的运动量，快步走要在半个时辰以上，慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食，每顿只吃五六分饱，限制主食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神，另外，运动前后一杯水，运动要有规律性，作为一个容易变胖的人，控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子，那可是很难的。”

孙婆婆吃惊地瞪着黄超，心里想道：“他是不是早就想好了，故意在姑娘面前卖弄学识？”