第三百九十七章 欠的始终跑不掉的（2 / 7）

牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。

还有一个，什么是优质蛋白。

优质蛋白就是动物蛋白，为啥叫优质蛋白，并不是它高大上。

而是因为它更容易吸收，不会增加肾脏负担！

为啥不让华国人吃牛肉，让多吃大豆。

一个70kg的人，蛋白的摄入量，用鸡蛋说，大概要吃14个鸡蛋才能满足。而华国人的食物中，摄入了太多的碳水，反而蛋白减少了。

有一段时间，好像有人在网上说，华国人应该少吃牛肉之类的话题，说是污染环境还是干嘛了。

说句良心话，真的不知道，为啥有国人也参与进去，甚至还发明了各种清淡的饮食，说这样对身体健康是好的。

尼玛这是傻还是坏？

很多健康饮食中，计算的是热量。

大豆蛋白，这玩意不一样的。

很多肾脏有疾病的，补充蛋白，只能吃优质蛋白！而市面上卖的蛋白粉，百分之九十九的是植物蛋白！

这玩意没啥技术含量，说不定还容易过敏，可价格贵的要死，有这个钱，你去买几十斤牛肉红烧、清炖，他不香吗！

有时候，有些话不说，心里堵得慌，说出来又是愤情。

张凡过一段时间，就有点想吃羊杂碎。

这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。

为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。

明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。

对什么事情都不感兴趣。

你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。